نرمش
یک بحث جدی و مهمی که در هر ورزش باید رعایت شود نرمش است. اما در مفهوم کلّی نرمش چیست؟
آماده کردن عظلات بدن برای انجام یک ورزش را نــرمش گویند. آماده شدن نیز مفهوم روان سازی بر اثر حرکات نرم و منظم و پی درپی را به خود می گیرد که باعث انجام دادان سخت ترین و بهترین حرکات ورزشی را سبب می شود و در هر رشته ورزشی این عملیّات متفاوت است.
چگونه صورت گیری نرمش از لحاظ مفید واقع شدن ،یِک امر بسیار مهم تلقی می شود.یعنی به زبان ساده نرمش در یک اصول علمی بنا شود که نتیجه بهتر و مطلوبی را صادر کند.
در نظر کلیه استادان مجرب این سخن مشترک به چشم می خورد که نرمش باید از سبک ترین و نرم ترین حرکات رو به سنگین ترین وبالاترین حرکات آن صورت گیرد واین نیز به جاست که هر ورزش باید نرمش های مورد نیاز خود را بطلبد یعنی رشته شنا، نرمش خود و رشته کونگ فو، نرمش خود را انجام دهد و این دو شاید در بعضی حرکات مشابه باشند ولی در دیدگاه کلّی این گونه نیست و ما بحث را به یکی از ورزش های رزمــی که کونگ فو نام دارد می کشیم.
چگونه نرمش را شروع کنیم؟
1.حرکات کششی به صورت نرم
2. حرکات دورانی مفاصل و روان سازی عظلات
3. حرکات سنگین و آرام (( قدرتی))
4. بالا بردن ضربان قلب با حرکات سرعتی
5. انعطاف دهی زیاد و کشش های تخصصی و پیچ ها و دوران های تخصصی
6. حرکات نرم پایان نرمش برای ایجاد تعادل جسمی و روانی
7. پایان نرمش و شروع ورزش
«توضیحات هر یک را در نوشته های بعدی به صورت ساده خواهیم نوشت»
لازم به ذکر است که بحث های زیاد و خاق العاده ای هم هست که نرمش را در کونگ فو به جلوه های دیگری نمایان مکند که در نوشته ها شاید نتوان گنجاند چون که انسان یک موجود مبهمی است که هر چه مجهولات آن معلوم شود باز مجهولات زیادند چرا که چون...
«انسان مخلوق، خالق متعال و علیم وداناست»